养生糖水｜再也不用担心皮肤干燥

时间：2019-01-06 来源：广西华南烹饪技工学校作者：admin 点击：次

　　说起糖水，就是一种幸福的味道，可口香甜还能滋补养生。冬天又到了，在这个干冷的季节，华南小编给你推荐这些甜品，皮肤滑嫩不干燥。

　　雪耳玉米糖水

　　材料：甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳

　　做法：

　　1、所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。

　　2、煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。

　　功效：清热滋润，养阴润肺，补血抗衰老

　　白果腐竹薏米糖水

　　材料：新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖

　　做法：

　　1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。

　　2、腐竹洗干净切块，加入再炖1个小时，加冰糖即可。

　　功效：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火

　　红豆莲子糖水

　　材料：莲子、红豆、陈皮、冰糖

　　做法：1、陈皮浸软，莲子洗净，红豆洗净清水浸泡3-5小时。2、先煮陈皮，加入红豆煮20分钟，最后放莲子煮至红豆软绵，再加冰糖。

　　功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气

　　海带白萝卜糖水

　　材料：海带、白萝卜、冰糖

　　做法：海带切丝，白萝卜切块一起放锅里煮，加入冰糖即可。

　　功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉

　　菊花普洱糖水

　　材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜

　　做法：

　　1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。

　　2、待茶凉后加入蜂蜜即可。

　　功效：消脂解毒、利尿、降火气

　　银耳雪梨糖水

　　材料;银耳、雪梨、红枣、冰糖

　　做法：

　　1、银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。

　　2、把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。

　　3、最后加冰糖即可。

　　功效：滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲

　　茅根马蹄竹蔗糖水

　　材料：茅根、竹蔗、马蹄、粉葛

　　做法：

　　1、材料洗净，马蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切块。

　　2、所有材料放锅内，加水煮2小时即可。

　　功效：滋阴润肺，降火降压，生津解渴

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