日期：2014-07-26点击：160

夏季如何养肝？夏天是人体肝脏最容易上火的季节，肝火过旺会引起长痘痘、头晕头痛等症状的发生，所以在夏季要特别注意养肝降肝火。 多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每

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日期：2014-07-24点击：3921

7月23日，正式进入大暑。大暑时节气候炎热，暑气逼人，空气湿度大，心气易于亏耗，一些体质较差的人，容易被暑湿之气乘虚而入，导致疰夏、中暑及肠道传染病等疾病的发生。 适当多饮水 夏天容易出汗，体内水分散发地

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日期：2014-07-22点击：223

1、冬瓜粥 将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、粳米、清水，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。 功效：

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日期：2014-07-22点击：183

进入盛夏后，常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有禁忌，需要引起人们的重视。 忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。因为

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日期：2014-07-20点击：201

夏至过后就开始进入伏天，意味着天气会越来越热，而且湿气较重。燥热的天气会引起人们食欲不佳，这个时候就比较适合一些清淡营养的食物，防暑养心也是这段时间饮食的重点。 夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，

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日期：2014-07-18点击：219

小暑刚过，各地即将迎来最难熬的大暑。陆续出现桑拿天，稍不注意就会出现中暑症状。 一般情况下，中暑的人会感到恶心、头晕、头痛，伴随着会有呼吸困难、心跳加速、皮肤潮红等。如果出现中暑的症状，一定要在阴凉的

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日期：2014-07-14点击：164

起居有常，即起居和作息应有规律。有的书刊中常谓慎起居或起居时。从人类的基本生活规律来讲，要求人们按照日出而作为，日落而息的原则安排自己的生活，以适应一日之内昼夜晨昏的阴阳消长变化，保养人的精神，使人精

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日期：2014-07-13点击：147

喜欢养生的朋友们可能在日常生活当中都曾思考过这样的一个问题，那就是水果应该饭前吃还是饭后吃呢？实际上，饭后两个小时吃水果，效果最佳。如果一吃完饭就吃水果，并不能起到帮助消化的作用。 人们习惯在饭后食用

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日期：2014-07-13点击：173

荔枝甘甜鲜美，营养丰富，含水量多，但却不可贪吃。如果一次吃得过多，尤其是空腹食用，容易让人陷入健康风险。 荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人

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日期：2014-07-11点击：166

胡萝卜以其特有的甜味和富含维生素与矿物质让它成为了明星蔬菜。多吃胡萝卜也有众多健康益处，美国十大排行榜网站对此进行了总结。 净化肝脏。胡萝卜中含有的多种化合物能够提高肝脏的抗氧化能力，能防御四氯化碳所

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