日期：2015-11-03点击：207

秋季天气干燥，容易造成上火、溃疡、长痘等问题，让人苦不堪言。如果排毒润燥，温和的食疗最可取，杂粮富含植物纤维，能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。 秋季吃粗粮排毒又护肤 粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将

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日期：2015-11-03点击：209

主料：牛肉1000克 辅料：胡萝卜1根、土豆2个、洋葱1个、姜适量、黄油适量、水适量 操作步骤： 1.土豆切成和胡萝卜削皮切成小块，土豆在凉水中泡泡捞起，切成丁备用； 2.锅内放入清水，姜片大火烧开后改成小火炖1个小

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日期：2015-11-03点击：198

进入秋季，很多人会出现嘴唇发干，皮肤缺乏光泽，甚至大便干燥的情况。这时，喝些防燥茶，既能防秋燥，又能养阴生津，增强抵抗力。广西华南烹饪学校给大家推荐了几款防燥茶。 杏菊茶：杏仁6克， 菊花10克，麦冬6克，

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日期：2015-10-29点击：230

进入秋季，天气变得多风、干燥，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤发干、瘙痒甚至皲裂等多种秋燥症状，广西华南烹饪学校黄大师提醒，此时不如多给自己煲个靓汤，加点五谷杂粮，把秋燥一扫而光。 提到煲汤时的配

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日期：2015-10-29点击：202

主料：五花肉 1块、板栗 250克 辅料：姜片 3片、冰糖 1小块、酱油 2勺、桂皮 1块、八角 2个、香叶 2片、甘草 1片、油盐适量 操作步骤： 1.烧锅开水，加入点盐，将新鲜板栗下入，煮上五分钟，再将煮好的板栗倒入冷水

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日期：2015-10-29点击：235

主料：花蛤蜊500克 辅料：小米椒3个、葱3瓣、蒜3瓣、花生油30克； 操作步骤： 1.材料准备好；花蛤放在盐水了养2个小时，让其吐尽泥沙； 2.辣椒、蒜、葱切碎；锅里热油，烧至7、8层熟爆香蒜蓉； 3.放入花蛤大火拌炒，

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日期：2015-10-29点击：173

菠菜有营养脑黄金之称，医学认为菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。初春气候干燥，人们极易感染病毒而患口角炎，经常吃些新鲜菠菜，可以防治此...

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日期：2015-10-27点击：201

进入秋天后，很多人神清气爽、食欲大增，这是进补的好时候。广西华南烹饪学校黄盛大师表示，秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力，不过进补也应适度，大家可适量吃鱼，因为鱼肉高蛋白、低脂肪，含有大量不饱和脂肪酸，

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日期：2015-10-27点击：172

主料：春笋适量 调料：食盐少许、鸡精少许、料酒适量、老抽适量、白砂糖少许、水少许 操作步骤： 1.春笋剥去壳，洗净，对剖开，横放在砧板上，左手捏住笋头，右手拿刀将笋拍松，然后切成段。 2.锅子放油烧热，下春笋

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日期：2015-10-26点击：243

主料 鲈鱼1条、熟火腿15g、笋片30g、香菇、橄榄油适量、生抽2汤匙、老抽1/2汤匙、胡椒粉少许、葱适量、姜适量、盐1茶匙、鸡精1汤匙、料酒适量 做法步骤： 1. 用刀将鲈鱼身上的黏液刮去，然后将鱼平放用刀从头至尾沿

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